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Joseph Hubertus Pilates hat die Pilates-Methode entwickelt. Er betrieb viele Sportarten wie Turnen, Skifahren, Tauchen, Selbstverteidigung, Yoga und einiges mehr. Aus diesen Sportarten und aus seiner Erfahrung als Krankenpfleger entwickelte er sein Konzept.

Pilates ist so besonders, da es kleine Muskeln durch das „Powerhouse“ trainiert. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es verleiht dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise verbessern sich Körperhaltung, Atmung und Bewegungsmuster. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Das Kursstudio in Frechen.

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